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April 30, 2024, 2:32 pm

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Füge mehr hinzu, wenn du Erdnussbutter liebst. Du kannst die Zutat auch durch ein beliebiges Nussmus deiner Wahl ersetzen (Cashewmus oder Mandelmus funktioniert auch sehr gut). Für eine nussfreie Version verwende Sonnenblumenkernmus. Vanilleextrakt: Damit schmeckt dieser gesunde Milchshake noch mehr nach einem köstlichen Dessert. Zum Beträufeln (optional): Ich habe eine Kombination aus geschmolzenem Erdnussmus und veganer Schokolade verwendet, um die Innenseite der Gläser damit zu "dekorieren". Die vollständige Zutatenliste, die Maßangaben, eine komplette Anleitung und die Nährwertangaben sind im Rezept am Ende des Blogbeitrags zu finden. Optionale Zusätze Es gibt mehrere einfache Möglichkeiten, diesen Bananenshake anzupassen. Hier sind nur ein paar meiner besten Vorschläge: Gewürze: Experimentiere mit der Zugabe von ein oder zwei Prisen deiner Lieblingsgewürze. Vor allem Zimt passt sehr gut zu Bananen, ebenso wie Chai-Gewürze und Ingwer. Schokolade: Du kannst diesen Bananen-Milchshake leicht mit einem schokoladigen Hauch von ungesüßtem Kakaopulver oder, für ein süßeres Dessert, mit einem oder zwei Löffeln dieses veganen Schokoladenaufstrichs ( selbstgemachtes "Nutella") anpassen.

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Zutaten 1. Schritt Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Mit dem Zitronenabrieb, Vanillesirup, Quark und der Milch im Mixer fein-cremig pürieren. In Gläser gefüllt servieren. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen Getränke Ernährungsform Smoothie-Rezepte Bananen Smoothie Rezepte Fitness Rezepte kalt Beliebte Videos Das könnte Sie auch interessieren Gesunde One Pot Pasta 20 Min. Gemüse-Smoothie 15 Min. Der perfekte Nudelsalat mit Kochschinken und Gemüse 30 Min. Gesunde One Pot Pasta 20 Min. Und noch mehr Bananen Smoothie Rezepte Erdbeer-Bananen-Smoothie 15 Min. Bananen-Himbeer-Smoothie 6 Min. Bananen-Erdbeer-Smoothie 6 Min. Erdbeer-Bananen-Smoothie 15 Min. Bananen-Erdbeer-Smoothie 6 Min.

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Erfahre mehr über die Kriterien. Dieses Rezept ist nach den eatbetter-Leitlinien entwickelt. Das ist uns wichtig: ✓ Wir legen auf pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und eine moderne und vitaminschonende Zubereitung Wert. ✓ Wir verwenden hochwertige pflanzliche Fette und Öle und setzen Salz und Zucker sparsam ein. ✓ Wir empfehlen frische, regionale und saisonale Lebensmittel, vorzugsweise in Bio-Qualität. Du willst mehr wissen? Dann informiere dich über alle eatbetter-Leitlinien. Energie in kcal 218 / Portion Kohlenhydrate 35g / Portion

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Milchshakes sind einfach perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen Snack/Dessert am Nachmittag. Wenn du es eilig hast, kannst du den Milkshake auch mit nicht gefrorenen Bananen zubereiten. Er wird zwar trotzdem lecker schmecken, aber weder so reichhaltig und cremig, noch von der Konsistenz her wie Eiscreme sein. Im Hochsommer kannst du die Gläser vor dem Servieren für ein paar Minuten ins Tiefkühlfach stellen, damit der Bananenshake nicht so schnell schmilzt. Andere vegane Bananen-Rezepte Veganes Bananenbrot mit Schokodrops Bananenbrot mit Schokolade Bananenpudding-Rezept Baked Banana Oatmeal Bananen-Blaubeerkuchen Bananen-Muffins mit Schokodrops Vegane Bananen-Pfannkuchen Veganer Mamorkuchen (Gugelhupf) Schoko-Crepes mit Banane Wie du siehst, kann man einen Bananen-Milchshake ganz einfach selber machen. Solltest du mein Rezept ausprobieren, wäre es sehr nett von dir, wenn du mir unten einen Kommentar und eine Bewertung hinterlassen würdest. Gerne kannst du auch bei Instagram oder Facebook ein Bild posten und mich darin mit @elavegan und #elavegan verlinken, damit ich deinen Beitrag sehen kann.

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